ブルーライトの闇

最近大人も子供も睡眠不足の人が増えています。

人間の脳は睡眠する事で、

脳の老廃物などを脳から除去しています。

 

だから、睡眠不足が続くと、

脳卒中や認知症をはじめ様々な病気のリスクを高めます。

そして、脳の機能も低下させます。

集中力が低下し、情緒も不安定になります。

 

睡眠というのは人間にとって

本当に大切なプロセスなのです。

 

それが、ブルーライトを浴びることによって妨げられます。

 

人間にとってブルーライトは日中に浴びる光と同じように感じます。

だから、ブルーライトを浴びる事で、

日中であると脳が錯覚します。

ブルーライトを感じると、

さあ起きろ、活発に活動しろ！

と脳が錯覚を起こして脳を目覚めさせます。

 

そうやって睡眠を妨げられ、

睡眠がうまくできず、

日中ぼうっとしてしまったりと脳の機能が衰えます。

 

最近情緒不安定なお子さんや大人も増えているように感じるのは、

睡眠障害の人が増えているからと言われています。

 

そうならないためにも、

夜スマホを見ないようにする事、

そして、大人も子供も、

たまにはスマホデトックスをする事をおすすめします。

 

 

米原市の学習塾

まつなみ個別学習塾　塾長　三島